IndexCalendarTrợ giúpTìm kiếmĐăng kýĐăng Nhập

Share | 
 

 Ăn đậu phộng để có trái tim khỏe

Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Go down 
Tác giảThông điệp
meocon
Thành viên tích cực cấp II
Thành viên tích cực cấp II


Tổng số bài gửi : 147
Điểm viết bài là : 12226
Join date : 08/06/2010

Bài gửiTiêu đề: Ăn đậu phộng để có trái tim khỏe    14/8/2010, 10:31 am

JoAnn Carson, một nhà dinh dưỡng học thuộc Đại học Texas (Mỹ), cho biết các loại hạt như quả óc chó, đậu phộng, quả hạch... có thể thay thế các thực phẩm không tốt cho tim. Các loại hạt này có vị dễ chịu, giàu chất xơ và giúp làm giảm cholesterol.

Tuy nhiên, nhiều loại hạt do có lượng calo cao nên giải pháp là không lượng calo cao nên giải pháp là không nên thêm các loại
hạt vào chế độ ăn thường ngày mà nên thay thế cho các loại thức ăn giàu calo khác. Chẳng hạn, thay vì "gặm" bánh mì kẹp thịt thì nên dùng bữa có nhiều rau quả, sữa chua và quả hạch, hoặc ăn đậu phộng thay cho kẹo bánh... Theo chuyên gia Carson, quả óc chó chứa nhiều chất béo không sinh cholesterol, bao gồm axít alpha-linolenic, một loại axít béo omega-3 và nhiều nghiên cứu cho thấy quả óc chó tốt cho tim mạch. Đậu phộng chứa chất béo không bão hòa có thể giúp giảm cholesterol xấu LDL, từ đó giúp bảo vệ tim mạch.

Đức Thịnh (Theo Thanh Niên)
Về Đầu Trang Go down
 
Ăn đậu phộng để có trái tim khỏe
Xem chủ đề cũ hơn Xem chủ đề mới hơn Về Đầu Trang 
Trang 1 trong tổng số 1 trang

Permissions in this forum:Bạn không có quyền trả lời bài viết
 :: ẨM THỰC - PHONG THỦY :: ẨM THỰC-
Chuyển đến 
http://kenh18.forumvi.net
Free forum | Games | Chiến lược | © phpBB | Free forum support | Liên hệ | Report an abuse | Have a free blog with Sosblogs